صحت چوبیس گھنٹوں میں صرف ’30 منٹ‘ کی نیند لینے والا جاپانی تن ساز 40 سالہ دائی سوکے ہوری کے مطابق وہ گذشتہ 15 سال سے ہر رات صرف آدھا گھنٹہ سوتے ہیں۔
صحت سونے سے پہلے ان سات کاموں سے پرہیز کریں رات کو نیند نہ آنے کا لازمی مطلب یہ نہیں کہ آپ کو بےخوابی کی بیماری ہے۔ ڈاکٹر کے پاس جانے سے قبل یہ سات کام کر کے دیکھ لیجیے۔
