ایلس سمیلی، صحت کی ماہر اور مینوپاز مینڈیٹ کی شریک بانی نے پچھلے چھ مہینے یہ دیکھتے ہوئے گزارے ہیں کہ مڈ لائف کے لیے کون سی ورزش اور غذا کی تبدیلیاں بہترین کام کرتی ہیں۔