ایلس سمیلی، صحت کی ماہر اور مینوپاز مینڈیٹ کی شریک بانی نے پچھلے چھ مہینے یہ دیکھتے ہوئے گزارے ہیں کہ مڈ لائف کے لیے کون سی ورزش اور غذا کی تبدیلیاں بہترین کام کرتی ہیں۔
ورزش
ڈاکٹر فونٹینا کا کہنا ہے کہ 100 سال کی عمر میں بھی 40 سال کی عمر جیسی صحت حاصل کی جا سکتی ہے، مگر اس کے لیے سوچ میں تبدیلی ضروری ہے۔
