سردیوں کے موسم میں ہاتھ ٹھنڈے ہونا ایک عام مسئلہ ہے، اس پر پریشان ہونے کی ضرورت نہیں لیکن بعض اوقات یہ کسی بنیادی بیماری کی علامت بھی ہو سکتے ہیں۔
کلیولینڈ کلینک کے فیملی فزیشن ڈاکٹر کوری فشر نے یاہو لائف کو بتایا کہ سرد ہاتھ عام طور پر اس وقت ہوتے ہیں جب ان میں خون کا بہاؤ کم ہو جائے۔
یہ مسئلہ کم درجہ حرارت یا بعض اوقات کسی بنیادی بیماری کی علامت کے جواب میں ایک فطری رجحان ہوسکتا ہے۔
بے ضرر وجوہات کی وجہ سے ٹھنڈے ہاتھ عام طور پر عارضی اور قلیل مدتی ہوتے ہیں اور جب وجہ کو جیسے تناؤ یا سردی ہٹا دیا جاتا ہے تو غائب ہو جاتے ہیں۔
لیکن ہاتھ اگر طویل عرصے تک ٹھنڈا رہتا ہے یا اکثر ہوتا ہے، یا 30 سال کی عمر کے بعد اچانک ظاہر ہوتا ہے تو یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ کوئی مسئلہ ہے۔
اس کے علاوہ اگر ٹھنڈے ہاتھ دیگر علامات کے ساتھ ہوں جیسے جوڑوں کا درد، جلد کے نئے دانے، وزن میں کمی، رات کو پسینہ آنا (جیسا کہ کنیکٹیو ٹشو/آٹو امیون امراض میں دیکھا جاتا ہے)، پیلا پن، کمزوری، سانس کی قلت، چکر آنا، دھڑکن، ٹانگوں کی سوجن، گرنا (جیسا کہ خون کی کمی میں دیکھا جاتا ہے)، السر، اور گینگرین (عروقی بیماری میں) بنیادی بیماری کی علامات ہو سکتی ہیں۔
سردی محسوس کرنے کے ساتھ ساتھ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے ہاتھ بے رنگ، بے حس، کمزور، یا تکلیف دہ ہیں، تو یہ عروقی بیماری، اعصابی مسائل، یا ریناڈ کی بیماری کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
مزید پڑھ
اس سیکشن میں متعلقہ حوالہ پوائنٹس شامل ہیں (Related Nodes field)
اگر دیگر علامات ہیں، جیسے عام تھکاوٹ، تو یہ کسی اور مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے اور ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
ٹھنڈے ہاتھوں کو گرم کرنے کے سب سے مؤثر طریقے
اگر سرد ہاتھ ایک مسئلہ ہے تو سرد ماحول میں خود کو محدود کریں- چاہے وہ سردیوں میں باہر ہو یا گرمیوں میں ایئر کنڈیشنر کے ساتھ۔
اس کے علاوہ کپڑے اور دستانے کی کئی تہوں کو پہن کر اپنے جسم کو گرم رکھیں۔
مزید برآں، تناؤ کو کم کرنے والی سرگرمیاں کریں، باقاعدگی سے ورزش کریں، الکوحل اور تمباکو کا استعمال کم کریں، یہ دونوں خون کے بہاؤ کو متاثر کرتے ہیں اور رات میں کم از کم سات گھنٹے کی نیند لیں۔
ماہرین بھی تجویز کرتے ہیں:
وجہ کی نشاندہی کریں۔ اگر آپ کو شک ہے کہ سرد موسم آپ کے ٹھنڈے ہاتھوں کی واحد وجہ نہیں، خاص طور پر اگر یہ نیا مسئلہ ہے یا آپ کو سارا سال یہ مسئلہ رہتا ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
آہستہ آہستہ گرمی میں اضافہ کریں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ٹھنڈے ہاتھوں کو آہستہ آہستہ گرم کرنا چاہیے، ورنہ یہ درد اور تکلیف کا باعث بن سکتا ہے اور شدید حالت میں دوران خون کو جھٹکا، بےقاعدگی اور دل کی دھڑکن اور ٹشو کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
اگر ڈاکٹر تجویز کرے تو دوا استعمال کریں۔ کچھ معاملات میں آپ کا ڈاکٹر دوائیں تجویز کر سکتا ہے جیسے کیلشیم چینل بلاکرز جیسے نیفیڈیپائن، واسوڈیلیٹرس جیسے سیلڈینافیل، اور انجیوٹینسن II- تبدیل کرنے والے انزائم انابیٹرز جو خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں۔
